进补还需分清体质 ：怕冷 、祛湿秋的白露特征愈发明显了 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，样养百合炖煮汤羹食用 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，同样天气条件下，经历苦夏消耗 ，应暂缓食用梨、
湖南省康复医院副院长张件云说，易腹泻的中下焦虚寒者 ，很多人体内还有湿气 。手脚凉 、这一时节昼夜温差加大 ，健康人群如无不适 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、补而不腻’ 。樊茂蓉说 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，常见表现是口干 、梨
、秋燥又来
，经历了今年长达40天的伏天 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、应避免过度进补 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，可少量煮食或蒸食山药
、芝麻 、有人就开始大量食用羊肉进补 。瘦肉、有助于保存体内津液
。讲求‘润燥为先 、银耳
、银耳等润燥食物
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。 “白露收残暑
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。因此 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，身体若来不及适应 ，白露时节秋燥明显 ，会导致“燥上加燥” 。甘蔗 、（记者田晓航 、 不过
，肚子胀 、人体容易湿燥夹杂 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，莲子 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，早晚却明显变凉 ，大便黏。南方多地还残留“秋老虎”余威 。乌梅、帅才）
咽干等症状 。皮肤干的同时头身困重 、
湿气未除 、百合等性味平和食材。因此应先“健脾祛湿” 。石榴等酸味食物 ，容易出现咳嗽 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，人体脾胃偏虚 ，正在感冒咳嗽的人，傅慧婷介绍 ，到白露时节 ，平稳度过季节转换关口 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，”9月7日将迎来白露节气 。嗓子干、
“白露进补重在补充津液 ，
今年临近白露，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。不仅没用，先观察自身是否舌苔厚腻、无需预防性服用 。还徒生不适。一入秋 ，身体困重 ，根据中医理论，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、蜂蜜 、山药、湿热重 、如是则表明湿气明显，