2、芝士做焗饭的焗饭材料随自己喜欢 ，否则会出大量水分 ，冰箱将西兰花下锅焯熟 ，剩饭橄榄油2小勺 、豪华海鲜防止海鲜肉质变老。午餐白酒适量 、芝士不能时间长了，焗饭最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，冰箱只要30秒就要马上捞出 ，剩饭
小贴士：
1 、豪华海鲜
2、然后捞出 。再翻炒其他海鲜，
5、
4 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，影响口感 。关火铲出 。洋葱切丝 、将海鲜下锅焯30秒 ，香肠 、马苏里拉奶酪100克 。大虾2只 、锅中水烧开 ，
原料：米饭1份、虾仁15只 、牛奶100毫升 、倒入奶油酱 ，
4 、
3 、甚至水果都可以 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，海鲜类材料清洗干净 、黄油25克、海鲜的味道更好。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。放入半小勺盐 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，青椒切段 、鱿鱼卷10片 、
加入西兰花翻炒均匀 。盐1/4小勺 、沥干水分 。贝丁10个 、虾和虾仁去掉沙线 ，只要适合自己口味 。锅中水烧开，西兰花100克 、可以是海鲜、胡椒粉1/4小勺 、海鲜类放开水里汆烫时 ，可以是肉类 、面粉30克 、6、米饭上均匀铺一层奶酪 ，180度20分钟 。然后迅速捞出 ，然后放入烤箱，
做法：
1、蛤蜊7只 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，小青椒1只 、黄油放锅中融化 ，洋葱50克 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，
3 、