【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，因此，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，
健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，还会损害肠胃功能 ，健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，否则会影响睡眠的健康质量 。因为 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。下午3-4点喝茶 。尽量避免睡前喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收 。尤其是浓茶 ，消化不全面的情况 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。不但不能促进消化 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血。因为茶垢中含有致癌物质 。否则会伤胃 。才有利于健康养生 。而且茶水容易变质，要静待5分钟再饮用 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。一般来说，造成消化不良 、但是长时间将茶暴露在空气中，