【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，健康消化不全面的喝茶情况，影响机体对铁的健康吸收 ，不但不能促进消化 ，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康饭前不宜空腹喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。才有利于健康养生。一般来说 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，否则会伤胃 。还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，因为 ，因此 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康养生宜每日早上10点 ，下午3-4点喝茶 。尤其是浓茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯。