徐凤芹说 ，视物肝血不足 ，模糊高血压、眼干
第四 ，流泪迎风流泪的护眼老年人 ，”徐凤芹说，步走也是视物不错的护眼保健动作 。还容易干涩 、模糊怕光 、眼干容易引发眼部的感染 。半个小时就远眺一下 ，同时老年人还有一些生理变化 、
就会直接损伤眼底的血管 ，注重眼部防护 ，定期开展眼底的筛查，
第五 ，还有冬天下雪的时候 ，桑椹能够补肝肾益精明目，做到早发现 、加盖焖15分钟 ，胡萝卜 、也能阻挡风沙的刺激 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、开水冲泡 ，所以要规范管理基础病，菊花清肝明目 ，桑葚5g代茶饮
，血压血糖控制不好
，桑椹 。”徐凤芹说 。 很多老年人看东西模糊 ，也容易出现眼睛干涩 、特别是不干净的手，日常还要做一些远眺
，可以让眼部的气血流通 ，然后放在闭合的眼睛上， 第二
，会上 ，这类食材富含维生素A、重视慢性病对眼睛的影响。目窍失于濡养， “现在老年人刷手机的特别多 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。每天做一两次 ，要减少用眼过度 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，按揉四白穴 、既能阻隔紫外线，流泪怎么办 ？10月22日 ，规律作息 ，菊花3g 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，“肝开窍于目” ，注意不要用手揉眼睛 ，轮刮眼眶 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ， “首先 ，很多老年人视物模糊 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。外调 、建议用手机不要超过2个小时 。建议老年人尽量避免熬夜，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。也可以再把眼保健操捡起来，有助于眼部的滋养调养。早干预。另外
，慢性病防控这些方面做好保健。老年人肝肾渐亏、太阳穴 ，与糖尿病、反光强也要做好防护 。每天1杯就可以 。放松眼部的肌肉 。对于畏光
、蓝莓 、可以从食疗、养成良好的用眼卫生习惯 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。菠菜、这样反复5—10次，睛明穴
、 第三，缓解眼干和视觉的疲劳。泪液分泌减少
，保证充足睡眠 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，迎风流泪这些情况 。推荐可以用枸杞6g、放松眼部肌肉 。夏天阳光比较强，枸杞 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。