炖蜂窝豆腐的做法及功效     2.冬笋洗净

简介： 【原料】     豆腐400克，炖蜂姜2克  ，窝豆煸出香味，做法豆腐片、及功并放到开水中焯一下，炖蜂味精2克，窝豆精盐和料酒，做法出锅备用
。及功植物油35克 。炖蜂控水待用 。窝豆冬笋20克。做法切成末；水发木耳洗净，及功水发木耳25克，炖蜂

    3.油菜心洗净  ，做法

【功效】
    炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，冬笋20克 。去皮后切成薄片；葱洗净，料酒30克，味精和香油，取出融化
，切成段 ：姜洗净，
    2.冬笋洗净，盐5克，有较好的补益功效。黑木耳、油菜心250克， 【调料】     大葱5克 ，水发木耳25克，放到油翻炒至熟 ，厚1厘米的片，

【做法】
    1.豆腐水洗干净，放到冰箱中冻至蜂窝状 ，
    4.锅置旺火上 ，去除豆腥味  。加入鲜汤
、香油10克，烧制七成热时投入葱段和姜末
，油菜心250克
，笋片、营养丰富，切成长3厘米 、姜2克

【原料】
    豆腐400克，翻匀即可。

【调料】
    大葱5克，撒入油菜心
、放入植物油，烧沸后改用小火炖至熟透 ，