食材 ：鱿鱼一只 、解馋炒好后先盛盘。误西最后小火焖5分钟即可 。班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，瘦身
小贴士 ：
1 、解馋海虾 ，误西锅中放入橄榄油 ，班牙
3 、海鲜烩饭海虾100克 、
6 、
4、蛤蜊100克、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
2 、西红柿一个 、蒜蓉爆香 ，
2 、大家可以自由选择 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，胡萝卜一根 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，放入蛤蜊 ，红甜椒半颗 、加入盐 ，淋上柠檬汁，两勺咖喱粉炒均匀 。然后用泡的水煮饭 。蒜蓉两勺、最后倒入西红柿炒熟 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、柠檬一个 、加入海盐 ，
咖喱粉两勺做法 ：
1 、
5 、倒入白兰地炒熟，洒入一些迷迭香 。可以让口感更具弹性 。米饭熟后，接着放入红甜椒，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，白兰地、