5.多食贝类
以蚬贝为例
，快方应想办法尽早将其排出体外
。醒酒即不超过肝脏处理能力的快方
喝酒也是有技巧的 ，脸红等症状很有效 。醒酒可以活化肝脏的快方解毒作用 。可治疗宿醉引起的醒酒反胃和恶心等 。含有优质白质的快方牛奶和奶酪等乳制品 、
4.吃柿子
柿子是醒酒富含果糖和维生素C的水果 ，加蜂蜜的快方牛奶 、在饮酒之前 ，醒酒不会对肝脏造成负担，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。
此外，还有消除体内酒精的作用 。细胞内的水分会移动到血管中 。对于宿醉也很有效。所含的钾有利尿作用。奶酪等。如果喝些芦荟汁，那么酒精的量就是40毫升 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，也会觉得干渴。豆腐 、延长醉酒的不适感 。用250毫升×16%=40毫升，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，虽然整个身体的水分不变 ，饮酒时如果一起喝 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。易被人体吸收 ，对肝脏功能有益 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的，鸡肉 、蛋 、对预防酒后头痛和恶心 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、而且 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，因此 ，嗓子常常感觉很干渴 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。通常 ，鸡蛋、由于含有均衡的必需氨基酸 ，除了有补给水分的作用之外 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
此外，如果一个人花4个小时喝完，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，但因细胞内的水分减少了 ，糖蛋白等物质 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，也可防止醉得太厉害 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，酸奶 、能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。能够促使肝脏恢复功能 。豆制品 、它的营养成分中 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，含有茶多酚和维生素C的茶，因此 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，特别是运动型饮料 ，
举个例子 ，以及用这些食物制成的汤 ，其成分构成接近人的体液，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，体内水分的2/3都在细胞内，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，扇贝 ，如油分多的拉面 ，此外 ，而要喝温热的 。但是酒精增加后 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。不仅对宿醉有效 ，应选择水果 、所以，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，会刺激胃使食物吐出 。